Ayr?ca, doktorunuzun icazet?yla egzersiz ve germe hareketlerini iyile?tirme tasar?n?za koymak bile faydal? mümkün. Sa?laml?kl? beslenme ve akarsu tüketimi de vecan?n hafiflemesine yard?mc? kabil.Siyatik, siyatik sinirin s??itat??? zamanlarda bel ve bacakta vecaya sebep olur. A?r? umumiyetle bir numara yanda?d?r ve baz? basamak parmaklar?na denli